內容簡介
讓惱人的人生劇情不再重複上演
【人生腳本】深度轉化工作坊
本課程開放線上參加，請於備註欄加註
你是否曾覺得，生活中的某些情境總是在重演？
無論是職場上的挫折、人際關係的衝突，還是莫名揮之不去的焦慮......
這些看似偶然的命運，其實背後往往隱藏著一套由童年決定的「人生腳本（Life Script）」。
TA（人際溝通分析）理論告訴我們：
每個人在 6 歲前，都為自己寫下了一張「地圖」，
這張地圖指引你走向既定的結局。
如果不改寫，我們只是在按照一套「有毒的程式」行事。
我們在幼年時期為了生存與適應環境，下達了一連串的「早年決定」
這些決定成為了潛意識裡的自動導航系統，讓我們在不自覺中反覆走向預設好的結局。
腳本不改，無論多努力，都只是在舊的軌道上奔跑。
課程亮點： 從覺察到改寫
這不僅是一堂理論課，更是一場關於生命的「解構與重組」。我們將透過系統性的引導，帶領你
- 掃描潛意識地圖：辨識出那些限制你的「禁止令」（如：不要長大、不要靠近、不要做你自己）。
- 探索心理遊戲：看清在日常衝突中，我們如何不自覺地扮演「拯救者、受害者或迫害者」。
- 重溫童年契約：回到那個做決定的當下，以成年人的力量去擁抱那個受傷的孩子。
- 啟動改寫程序：宣告新的生命合約，拿回生命的主導權。
「我們不是在經歷人生，而是在導演人生。一旦你意識到手裡拿著筆，你就能重新定義結局。」
誰適合參加這門課？
- 想突破瓶頸者：感覺生命停滯不前，想找回內在動力的人。
- 渴望優化關係者：在伴侶、親子或職場關係中反覆遇到相同問題的人。
- 心靈探索愛好者：對心理學、存在主義或自我成長有深厚興趣的人。
- 專業助人工作者：希望更深入理解個案生命底層邏輯的輔導或文字工作者。
本課程開放線上參加，請於備註欄加註
3.溝通分析/家族排列/生命整合的聚焦之處?
Q&A
1.人生腳本是排列課嗎?
不是。人生腳本是TA（人際溝通心理學）中的一種單獨的對潛意識進行工作的技術，既不是家族排列也不是生命週期。
海爺爺和德國的一位TA頂級專家羅格爾博士，有著深厚的友誼，他們經常兩人討論：人們早期的生命腳本和人們從家族中承接的動力，所以一定程度上內容會有一些重疊交叉的。
2. 什麼是「溝通分析」?（Transactional Analysis，簡稱 TA）。
這是由心理學家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）在 1950 年代創立的一套系統化理論，專門用於理解人的發展、行為以及人際互動模式。
3.TA方法論的核心支柱?
*人生腳本 (Life Script)
這是該方法最迷人的部分。TA 認為每個人在童年時期（通常是 7 歲以前），為了在家庭環境中生存或獲得父母的認可，會無意識地寫下一份「生命的藍圖」。
這份腳本決定了我們長大後如何看待成功、失敗、親密關係甚至健康。工作坊的目的就是帶你覺察這份「舊腳本」，並運用成年人的意識進行「重新決定」。
* P-A-C 自我狀態模型
TA 將人的心理狀態分為三種：
父母 (Parent)： 內化的父母價值觀、規矩與照顧方式。
成人 (Adult)： 像電腦一樣理性、客觀、處理當下現實的狀態。
兒童 (Child)： 殘留的童年情感、創意或為了生存而發展出的適應行為。
工作坊會教你如何辨識自己正處於哪種狀態，並強化「成人自我」，以應對當下的挑戰。
3.禁止令與推動者 (Injunctions & Drivers)
這是關於潛意識中「隱形指令」的研究：
禁止令： 父母無意間傳遞的負面訊息，如「不要成功」、「不要靠近」、「不要做你自己」。
推動者： 讓我們感到壓力的正向要求，如「要完美」、「要強壯」、「要討好人」。
這解釋了為什麼我們即便理智上想改變，內心卻總有一股力量在拉扯。
*心理遊戲 (Psychological Games)
這指的是人際關係中反覆出現的、結局通常不太愉快的互動模式。
工作坊會透過「戲劇三角」的概念，教你如何看穿這些無效的溝通遊戲，進而從中脫鉤。
*溝通分析 (TA) - 人生腳本
核心焦點：「我」與「他人」的互動模式。
原理：側重於心理學與行為科學。它研究的是你在童年時期為了生存，在心理上做了什麼「決定」。
切入點：分析你的「自我狀態（P-A-C）」以及你與人互動時的「語言、行為」。
目標：透過「成人自我」的覺察，重新決定未來的人生走向，這更像是一種「心智軟體的重構」。
*家族排列 (Family Constellations)
核心焦點：「我」與「家族系統」的關係。
原理：側重於系統動力與能量場域。家族排列認為許多問題源於家族中缺失或是被遺忘的成員/錯誤的序位/施與受的失衡。
切入點：透過場域的呈現，找出牽連與糾葛，讓系統回歸平衡。
目標：透過看到真相與接納，回到正確的序位，這更像是「電力系統的接軌」。
*生命整合程序 (Life Integration Process, LIP)
核心焦點：整合各個階段的我。
原理：由威爾菲德·奈勒斯（Wilfried Nelles）博士提出，著重在個體的各個生命階段整合。
切入點：整合生命發展的各個階段（胎兒、兒童、青少年、成年、成年晚期、老年期、死亡）
目標：接納現狀，承認過去發生的每一件事都是成就現在的必要過程，更像是一種「與生命的和解與臣服」。
每個人生來都是王子或公主，
只是在成長過程中不小心被腳本「詛咒」成了青蛙。
這門課程的意義，不在於抹滅過去，而在於讓你意識到——
我們不是在經歷人生，而是在導演人生。一旦你意識到手裡拿著筆，你就能重新定義結局。「如果不覺察潛意識，它就會主宰你的生活，而你稱之為命運。」—— 榮格
樂老師來台教學/翻譯時間表
師資介紹
翻譯出版《系統性家庭醫學心理治療概論》、《耐心比天賦更重要》、《我們擁有的幸福》、《這一生為何而來——海靈格訪談體自傳》、《驢子醫生和它的朋友們》、《海靈格自傳：我的工作，我的生活》。
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