身體的阻塞、障礙清除了，拙火才可能升起。生命中的各種議題療癒了，方能點亮這內在引路的智慧之光。拙火經驗引發的身心變化，可能伴隨著痛苦的感受，也可能伴隨著喜悅的感受，在其中保持覺知觀照，無須刻意更新信念，舊有習性或負面思維能夠自然轉化。拙火經驗不是最終目的，而是小我逐漸擴展到與大我合一的過程。當我們愈能清楚自己是誰，隨著內在智慧開展，愈能過上健康快樂聖潔的生活。

施彥竹老師從16歲開始接觸瑜伽，自19歲時取得師資認證後，至今仍在教課，她見證瑜伽在台灣2、30年來的發展。其中昆達里尼瑜伽是最晚進到台灣的，但這十年間卻快速崛起，許多人對全身白衣、包裹白色頭巾的昆達里尼瑜伽練習者印象深刻。

彥竹老師特別鍾愛昆達里尼能完整結合瑜伽所有元素，包含體勢、呼吸、手印、冥想、梵唱，作用在身體所有面向，免疫系統、神經系統、肌肉、腺體、內分泌等所有區塊的平衡。每組Kriya的動作有特定排序和時間長度，並進行40天到180天的練習，也是昆達里尼瑜伽的特色之一，就像烹調美食，不同食材需要不同火候和烹飪時間，才能形成一道美味的料理，恰當的排序與時間能夠讓練習的作用從呼吸進入血液；從血液進入氣脈；從氣脈進入中脈，帶動拙火升起。

昆達里尼瑜伽練習的每一組Kriya都有主題，例如：針對腸胃或腎臟等等，依據個人身體阻塞或障礙的情況不同，就可以選擇適合自己的主題練習，類似對症下藥的概念。身體的阻塞、障礙清除了，拙火才可能升起。包含生命中遭遇的各種議題，也是先用Kriya淨化當下相應的身體阻礙之後，再搭配與議題相關的冥想，方能點亮內在引路的智慧之光。

拙火又被稱為「靈蛇」，原本很怕蛇的彥竹老師，發現昆達里尼瑜伽系統把「蛇」當成吉祥物，深入了解後才知道另有深意──因為蛇的能量圈／電磁場（Aura）特別高，所以對環境有較高的敏銳度與直覺。當人體電磁場較高時，能量圈厚度較厚，免疫系統運作佳，不容易感冒生病，就像俗話說的「正氣內存，邪不可干」，並且當拙火提升的時候，一個人的敏銳度與直覺力也會相對提升。

但若身體還未暢通就讓拙火強行升起，其實是危險的，強大的能量竄入神經系統會造成損害，導致精神狀態不穩定。所以昆達的習修者一定是先練習Kriya消除身體障礙、校正脊椎，再透過冥想整合能量、讓拙火提升起來。

靈蛇升起後，身輕如飛燕

當年在參與一階師資培訓時，彥竹老師初次體驗到拙火啟動。在一如往常做完Kriya之後進行冥想練習，這個Laya冥想練習已經來到第36天，是提升拙火的主題冥想，冥想中有較複雜細緻的梵唱和根鎖，一步一步把拙火向上提升……，她忽然意識到有什麼事正在發生，接著感到彷彿許多星星之火在全身竄動，接著身體發熱、手腳掌心變紅，身體平穩端坐的同時，卻能感受到彷彿地震般的大地震動，接著頭頂有打開的感覺，整個過程持續大約五分鐘，從舒服到發熱、震動，之後感到前所未有的輕盈。從此之後，身輕如燕不再是一句形容詞，而是無比真實地呈現在彥竹老師往後阿斯坦加瑜伽的鍛鍊當中。

「我好像可以飛起來！」彥竹老師笑著說，這不是比喻：「某些原本對我來說很難做到、很吃力的阿斯坦加的動作，忽然都變得非常輕鬆，不再需要靠肌力去支撐、抬舉，因為身體輕盈的感覺就像身體沒有重量，所以真的就是飛起來，毫不費力。」一起練習阿斯坦加的同學目睹前後差異，都感到相當驚訝與不可思議，原來當身體沒有阻滯、障礙，可以如此輕盈。

身體的明顯改變只是拙火經驗的一個面向，拙火提升其實涵蓋身心與生活的所有面向，無須刻意更新信念，舊有習性或負面思維也能自然轉變，陰陽能量更平衡、內在力量更穩定。這些都奠基在持續有恆的正確練習與自我覺察。

拙火經驗不是最終目的，而是我們從小我逐漸擴展到與大我合一的道途上所會經歷的過程。當拙火升起，內在智慧開展，我們不再跟從外在權威，而能身心輕盈自在，跟隨內在神聖的聲音，活出真實，與道同行。

｜摘自雜誌｜河流雜誌 - No.5 Mar 第5期（特輯：喚醒蟄伏的靈蛇 ~ 亢達里尼 - 從海底輪到頂輪的萬水千山

｜受訪人｜施彥竹Sabu Sujandev Kaur

19歲開始接觸瑜伽，教授瑜伽18年，教授昆達里尼、哈達、阿斯坦加等系統。目前是昆達里尼一級師資培訓專業培訓師。（昆達里尼瑜伽一級教師專業培訓師／昆達里尼瑜伽一、二級教師／昆達里尼創傷後症候群療癒（PTSD）授證／昆達里尼青少年瑜伽師資／美國瑜伽聯盟哈達200小時師資認證／Ashtanga師資認證50小時／美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽師資認證／美國瑜伽聯盟兒童瑜伽師資認證／美國瑜伽聯盟老人瑜伽師資認證／空中瑜伽師資認證／Segni Mossi國際創意藝術教師研習）