達摩易筋經養生功 | 進階昇華篇
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「少林武功-易筋經」成為適合現代人的養生功法
《達摩易筋經》是少林寺眾僧演練的最早功法之一。經過千餘年之實踐證明,確有養生之益,據傳是達摩祖師所創。
《達摩易筋經》十二式,依十二經脈的循環順序以練「筋」、到順「經」、而行「經」達到濡養體內臟腑器官,遵循中國養生法則「痛則不通,通則不痛」,易筋經是一套安全的養生功法,幫助您強身健體、怯病延年、守護自己的身心靈健康。
初階為療癒版:重點易筋的脫換,透過十二經筋的操練,將過往或目前留在身體的壓力得到徹底紓緩。以筋經來運轉十二經絡和任督二脈及基本靜坐的任督二脈涵養。
進階為昇華版:在初階的脫換基礎上,進而進入洗髓的清虛部分,洗髓的部分重點在任督和中脈,因此關節釋放、十二式易筋動作會加強進階外,靜坐的任督中脈也會有更複雜的觀想,以生起丹田火而達到洗髓的目的。當中脈能從海底輪自然通達到頂輪後,我們得以從外在肢體筋絡的延展與節制,進而探求內在靈性的開悟。
由生理入手的能量溝通──達摩易筋經
五臟與情緒有著相互對應關係,健康與心理彼此息息相關,因此可由身體調節心理情緒。心理發生問題,往往代表生理某部位能量是受阻的,同樣的,健康長久有問題的人,情緒上也會反應出來,而生理的問題通常是直接的呈現,不像頭腦容易自己找藉口閃躲問題,因此由生理入手是調整自我身心靈最佳的方式。
練習易筋經,以「身心不二」、「心氣一如」的觀念為基礎,覺知身心靈上的情緒、信念、言行習慣都記錄在我們的能量體內,鍛鍊能量體成為提升身心靈的捷徑,否則吃藥、談話治療、心理諮商成效相當有限。
一千多年來,《達摩易筋經》(肌肉/肌腱改變經典)以佛教、道教古代文獻為基礎,以現代、科學的方式分析和探討理論和修煉方法,透過易筋經有效地使人們提升身、心、靈狀態,使能己立立人、己達達人,享受愛與歡笑。
達摩易筋經是一種健身的好方法,使「神」、「體」、「氣」三者,即人的精神,形體和氣息有效的結合起來,經過循序漸進,持之以恆地認真鍛鍊,從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理,進而達到保健強身的目的。人體筋絡就是能量的道路,筋絡通了,任督二脈就有力量;任督二脈有了力量,中脈甫能通達,中脈通達才能進行拙火的修習與合一境界的追求。
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