達摩易筋經養生功 | 進階昇華篇
總時數170分鐘9單元
內容簡介
「少林武功－易筋經」成為適合現代人的養生功法
《達摩易筋經》是少林寺眾僧演練的最早功法之一。經過千餘年之實踐證明，確有養生之益，據傳是達摩祖師所創。
《達摩易筋經》十二式，依十二經脈的循環順序以練「筋」、到順「經」、而行「經」達到濡養體內臟腑器官，遵循中國養生法則「痛則不通，通則不痛」。不僅如此，還能有效放鬆身心，易筋經是一套安全的養生功法，幫助您強身健體、怯病延年、守護自己的身心靈健康。
【初階為療癒版】重點易筋的脫換，透過十二經筋的操練，將過往或目前留在身體的壓力緩解。以經筋來運轉十二經絡和任督二脈及基本靜坐的任督二脈涵養。
【進階為昇華版】在初階的脫換基礎上，進而進入洗髓的清虛部分，洗髓的部分重點在任督和中脈，因此關節釋放、十二式易筋動作會加強進階外，靜坐的任督中脈也會有更複雜的觀想，以生起丹田火而達到洗髓的目的。當中脈能從海底輪自然通達到頂輪後，我們得以從外在肢體筋絡的延展與節制，進而探求內在靈性的開悟。
由生理入手的能量溝通──達摩易筋經
五臟與情緒有著相互對應關係，健康與心理彼此息息相關，因此可由身體調節心理情緒。心理發生問題，往往代表生理某部位能量是受阻的，同樣的，健康長久有問題的人，情緒上也會反應出來，而生理的問題通常是直接的呈現，不像頭腦容易自己找藉口閃躲問題，因此由生理入手是調整自我身心靈最佳的方式。
練習易筋經，以「身心不二」、「心氣一如」的觀念為基礎，覺知身心靈上的情緒、信念、言行習慣都記錄在我們的能量體，鍛鍊能量體成為提升身心靈的捷徑，否則吃藥、談話治療、心理諮商成效有限。
一千多年來，《達摩易筋經》（肌肉/肌腱改變經典）以佛教、道教古代文獻為基礎，以現代、科學的方式分析和探討理論和修煉方法，透過易筋經有效地使人們提升身、心、靈狀態，使能己立立人、己達達人，享受愛與歡笑。
達摩易筋經是一種健身的好方法，使「神」、「體」、「氣」三者，即人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恆地認真鍛鍊，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身的目的。人體筋絡就是能量的道路，筋絡通了，任督二脈就有力量；任督二脈有了力量，中脈甫能通達，中脈通達才能進行拙火的修習與合一境界的追求。
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達摩易筋經──從十二經絡中探尋平衡與正果
人體筋絡就是能量的道路，筋絡通了，任督二脈就有力量；任督二脈有了力量，中脈甫能通達，中脈通達才能進行拙火的修習與合一境界的追求。世間法門八萬四千種，而我特別鍾情印度瑜伽與東方的《達摩易筋經》。兩者的日常鍛鍊皆是由外而內，藉著從肢體、筋絡的延展與節制帶動體內炁的流轉，得以重新連接中脈斷裂之處。當中脈能從海底輪自然通達到頂輪後，我們得以從外在肢體筋絡的延展與節制，進而探求內在靈性的開悟。
人們常說「內練一口氣，外練筋骨皮」，如果說丹道是向自己內在尋求合一，那麼以中醫十二筋絡對應體內五臟六腑為基本架構的《達摩易筋經》，則是一項從外入內，以鍛鍊肉身來尋求正果的法門。如今《易筋經》依學者研究大致可分為三種流派，一是由從漢墓的馬王堆中出土的《導引圖》裡，確定並設立而出；二是由達摩祖師於魏晉南北時期，自南天竺來到中國後，以本身學養吸收當地文化並融會藏密的大圓滿法，所著作的《達摩易筋經》；三是明朝天啟年間，由天台紫凝道人所著的《易筋經義》，三者修煉方式皆不相同，但最終目標都希望能求得正果。雖然佛法應病與藥，隨著各地不同的緣，弘法利生的樣貌就會應機施教、轉換型態，但絕不會違背三法印與四聖諦……前往觀看文章
師資介紹
目前仍在心理治療、中國哲學、自然醫學、生死教育的領域上不斷研究,服務期間發現密宗「身心一如」、「心氣不二」的精神對療癒頗有助益,繼而發現與密宗修行相關的-《易筋經》,具有保健筋骨、養護心性的功效，於是熱情推廣結合了西藏密宗精的《達摩易筋經》。
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